Zurück in den Körper.
Zurück in die Entspannung.
Zurück zu dir.
Coaching für selbstständige Frauen,
die nicht länger 24/7 funktionieren wollen.
Dabei begleite ich dich persönlich
Ich bin Julia - Life Coach, Yogalehrerin und Ingenieurin.
Ich weiß aus meiner Zeit als Ingenieurin und Projektleiterin und gerade auch aus der Anfangszeit meiner eigenen Selbstständigkeit, wie es sich anfühlt, ständig zu arbeiten, alles im Kopf zu haben und dabei den Kontakt zu sich selbst und den eigenen Bedürfnissen zu verlieren.
Heute begleite ich dich dabei, aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen, Klarheit und Struktur
in deinen Arbeitsalltag zu bringen und wieder mehr innere Ruhe einkehren zu lassen.
Deine Selbstständigkeit muss nicht dein ganzes Leben bestimmen. Sie darf zu deinem Leben passen –
zu einem Leben, in dem auch du und deine Bedürfnisse wieder vorkommen.
Erfahre mehr über mich
Hier bist du richtig, wenn ...
Du bist selbstständig geworden, um freier und selbstbestimmter zu arbeiten. Doch inzwischen fühlt es sich nach dem Gegenteil an: Dein Kopf hat nie Feierabend.
Vielleicht kennst du das ...
- Du arbeitest ständig und hast trotzdem nie das Gefühl, wirklich fertig zu sein.
- Du hast so viele Aufgaben, Ideen und offene Themen im Kopf, dass du nicht mehr weißt, was gerade wirklich wichtig ist.
- Du springst zwischen Kundenterminen, E-Mails, Marketing, Buchhaltung und deiner To-do-Liste hin und her.
- Du denkst viel über Entscheidungen nach, kommst aber trotzdem nicht zu einer klaren Antwort.
- Es fällt dir schwer, Grenzen zu setzen und dir echte Pausen zu erlauben.
- Du hast vieles im Blick – nur dich selbst und deine Bedürfnisse immer weniger.
Du musst nicht noch produktiver werden, fünf weitere Ratgeber zur Persönlichkeitsentwicklung lesen oder das
nächste Zeitmanagement-System ausprobieren.
Du darfst deinen Arbeitsalltag so gestalten, dass er nicht nur funktioniert, sondern auch zu dir und deinem Leben passt.
Stell dir vor, du ...
- weißt wieder klar, was gerade wirklich wichtig ist
- setzt Prioritäten, ohne das Gefühl zu haben, ständig an allem gleichzeitig arbeiten zu müssen
- hast eine Struktur, die dich im Arbeitsalltag unterstützt, statt dich zusätzlich einzuengen
- triffst Entscheidungen, die nicht nur vernünftig klingen, sondern sich auch für dich stimmig anfühlen
- setzt klare Grenzen und kannst Feierabend machen, ohne gedanklich weiterzuarbeiten
- fühlst dich ruhiger, stabiler und wieder stärker mit dir selbst verbunden
- hast wieder Energie und Raum für dein Leben außerhalb deiner Selbstständigkeit
Veränderung entsteht nicht durch noch mehr Druck – sondern durch Klarheit, Struktur und die Verbindung zu dir selbst.
Brauchst du gerade einen Perspektivwechsel?
Nicht jedes Thema benötigt sofort eine mehrmonatige, intensive Begleitung. Manchmal gibt es eine konkrete Frage, Entscheidung oder Situation, bei der du dich gedanklich immer wieder im Kreis drehst.
In der Klarheits-Session nehmen wir uns 30 Minuten Zeit für dein Anliegen. Gemeinsam sortieren wir deine Gedanken, wechseln die Perspektive und finden heraus, was dein nächster stimmiger Schritt sein kann.
Klarheits-Session entdecken
Coaching, das Kopf und Körper verbindet
Mein Coaching verbindet Gespräch, Reflexion und Körperarbeit.
Als Ingenieurin und ehemalige Projektleiterin arbeite ich klar, analytisch und lösungsorientiert. Als Life Coach, Yogalehrerin und Meditationsleiterin beziehe ich gleichzeitig deinen Körper, deine Bedürfnisse und das mit ein, was sich nicht allein durch Nachdenken lösen lässt.
Es geht nicht nur darum, deine Situation mit dem Kopf zu verstehen. Veränderung entsteht, wenn du neue Entscheidungen auch fühlen und in deinen Alltag integrieren kannst.
Im Coaching arbeiten wir zum Beispiel mit:
- Gesprächen und Reflexionsaufgaben
- Klarheit über deine Prioritäten und nächsten Schritte
- einer Struktur, die zu dir und deinem Arbeitsalltag passt
- Übungen für mehr Ruhe und Stabilität
- Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
- Meditation, Visualisierung und Glaubenssatzarbeit
- individuellen Lösungen, die sich tatsächlich umsetzen lassen
Mehr über das Coaching
Du möchtest nicht länger nur funktionieren?
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir, was du verändern möchtest und ob mein 1:1 Coaching Journey Home der passende Rahmen für dich ist.