"Zurück zu dir" Yoga für Frauen

Ruhig und persönlich in kleiner Gruppe

Du möchtest nach einem stressigen Tag entspannen und wieder mehr bei dir ankommen?

Im Yogakurs "Zurück zu dir" kannst du deine Verspannungen lösen, den Stress des Tages loslassen, dich ganz auf dich selbst und deinen Körper konzentrieren, dich durchbewegen und deine Bereiche, in denen öfter Verspannungen auftreten, sanft von innen heraus kräftigen. Schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er braucht, um dich gesund und kraftvoll durch deinen Alltag zu tragen.

In diesem Kurs üben wir in einer kleinen Gruppe mit maximal fünf Teilnehmerinnen. Durch die kleine Gruppengröße kann ich individuell auf jede Teilnehmerin eingehen und die Übungen an ihre Bedürfnisse anpassen. Viele Teilnehmerinnen schätzen genau diese ruhige und persönliche Atmosphäre.

Mehr Infos

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs ist für

  • Anfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen und Geübte
  • Frauen mit Verspannungen durch viel Sitzen oder einseitige Belastungen
  • Frauen, die eine ruhige und trotzdem kräftigende Yogapraxis suchen
  • Frauen, die sich mehr Beweglichkeit und Entspannung wünschen

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nicht besonders beweglich sein.

So sind die Stunden aufgebaut

Die Stunden verbinden Bewegung und Entspannung.
Wir üben unter anderem:

  • sanfte Dehnungen und Mobilisation
  • einfache Kräftigungsübungen
  • bewusstes Atmen, Innehalten und Spüren des eigenen Körpers
  • Endentspannung

Mir ist wichtig, dass die Übungen klar angeleitet werden und du dich zu jeder Zeit sicher bei der Ausführung fühlst. Du darfst zwischendurch Pause machen, wenn du sie benötigst und dadurch in dem Tempo üben, das sich für dich gut anfühlt. Bei körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden biete ich dir auch gern Übungsvarianten an.

Wer dich begleitet

Hallo, ich bin Julia!


Yogalehrerin, Life Coach und Ingenieurin

Ich weiß aus eigener Erfahrung als Ingenieurin und ehemalige Projektleiterin, wie es sich anfühlt, ständig zu funktionieren und sich dabei selbst zu verlieren. Durch einen gesundheitlichen Rückschlag habe ich erkannt, wie wichtig Entspannung für unseren Körper und vor allem der Kontakt zu uns selbst ist. Daher begleite ich heute Frauen dabei, ihre Bedürfnisse klar wahrzunehmen, dementsprechend zu handeln, zurück zu sich selbst zu finden, und ihren ganz eigenen Weg zu gehen, der sich für sie stimmig anfühlt.

Ich unterrichte Yoga ganz bewusst in kleinen Gruppen mit maximal 5 Teilnehmerinnen. Mir ist wichtig, dass jede Frau sich wohlfühlt, die Übungen an ihre Bedürfnisse anpassen kann und ohne Leistungsdruck übt.

Kursdetails

  • mittwochs & donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr (ab dem 8. April)
  • in 33142 Büren-Wewelsburg
  • Start jederzeit möglich, sofern ein Platz frei ist

Buche dir jetzt dein Ticket

Was benötigst du für die Teilnahme am Kurs?

  • Trage bequeme Kleidung. Da wir uns bewegen, sollte deine Kleidung dich nicht einschränken.
  • Bringe bitte eine rutschfeste Yoga- oder Fitnessmatte mit zur Stunde.
  • Alles andere habe ich an Equipment vor Ort.

wichtige Info für dich

Bitte sei ca. 5-10 Minuten vor der Stunde da, sodass wir pünktlich starten können.

Du nimmst freiwillig und auf eigene Verantwortung am Kurs teil. Du versicherst, einen guten Gesundheitszustand zu haben und unter keiner schwerwiegenden Krankheit zu leiden. Aktuelle körperliche Einschränkungen sollten mir vor Beginn der Stunde mitgeteilt werden. Nach deiner Buchung erhältst du von mir eine Mail, die sowohl die Einwilligungserklärung als auch einen Anamnesebogen zu deinen Gesundheitsdaten enthält. Bitte fülle diese vollständig vor der Stunde aus.

Wähle dein Ticket

Du möchtest erstmal nur schnuppern? Dann wähle ein Einzelticket.
Ansonsten empfehle ich bei regelmäßiger Teilnahme ein kostengünstigeres 4er Ticket.

ACHTUNG: Meine Babypause ist fast vorbei. Die Kurse starten wieder nach Ostern ab dem 8. April.


Einzelticket

20 € (inkl. MwSt.)
  • einmalige Teilnahme am Kurs
  • für gebuchten Termin gültig

4er Karte

77 € (inkl. MwSt.)
  • 4-malige Teilnahme am Kurs
  • 6 Wochen gültig


Die Kurse sind derzeit ausgebucht. Setze dich gern auf die Warteliste, wenn du Interesse am Kurs hast. Schreibe mir dafür einfach eine Mail an info@mindbodysoul-balance.de mit deinem Namen und dem Wochentag, an dem du gern teilnehmen würdest. Sollte ein Platz frei werden, informiere ich dich.

Stornierungsbedingungen:
Du kannst 24 Stunden vor Beginn der Yogastunde kostenfrei absagen.
Danach werden dir die Kosten der Stunde in Rechnung gestellt.